Është e qartë se ajo që hani ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe pamjen tuaj. Një mënyrë e të ushqyerit në veçanti mund t’ju ndihmojë të dukeni dhe të ndiheni më të rinj.
Universiteti i Texasit ka vërtetuar se mikrobiomet ndikojnë ndjeshëm në disponimin dhe pamjen e një personi, raporton revista “Eat This, Not That”.
Nutricionistja Lauren Manaker ka thënë se dieta mesdhetare i ndihmon njerëzit të duken më të rinj dhe të ndihen më mirë në lëkurën e tyre. Pse është kështu? Kjo dietë, ndër të tjera, rregullon nivelin e sheqerit në gjak dhe ul rrezikun e diabetit.
“Kjo nuk është një dietë e destinuar për humbje të shpejtë të peshës. Ajo parandalon kryesisht sëmundjet e zemrës dhe vdekjen e hershme”, shtoi ajo.
Duke konsumuar drithëra, fara, arra, perime dhe fruta, ju do të rifitoni trupin tuaj.
“Këto ushqime të shëndetshme do të parandalojnë stresin oksidativ dhe kështu do të kontribuojnë në një pamje rinore dhe do të përmirësojnë shëndetin tuaj”, shtoi ajo.
Dieta mesdhetare u shpall më e mira për të pestin vit radhazi, sipas të dhënave nga US News & World Report. Në vend të dytë ishte dieta DASH, synimi i së cilës është të reduktojë marrjen e kripës, ndërsa pozicionin e tretë e zuri dieta fleksitare, e cila inkurajon një dietë vegjetariane, por është mjaft fleksibël për të “lejuar” ngrënien e hamburgerëve herë pas here.