Për këdo që planifikon të humbasë peshë, vrapimi është i pari që i shkon në mendje. Ok, vrapimi është një mënyrë efektive për t’u dobësuar, por jo e vetmja. Një person me peshë 70 kilogramë, që vrapon 8 kilometra për 30 minuta duhet të djegë rreth 298 kalori. Megjithatë, disa njerëz nuk e duan shumë vrapimin. Ndoshta për shkak se u dhëmbin gjunjët dhe kyçet. Ose mbase mendojnë se është i mërzitshëm. Por ka dhe aktivitete të tjera, me të cilat mund të digjni më shumë kalori se duke vrapuar. Ja cilat janë!
1. Kërcimi me litar- 372 kalori
2. Noti – 409 kalori
3. Ngjitja në shkëmb – 409 kalori
4. Biçikleta – 614 kalori
5. Aerobika e hapave – 372 kalori
6. Stërvitje eliptike – 335 kalori
7. 316 kalori
8. Hendbolli- 446 kalori.
