Yndyrnat e shëndetshme janë thelbësore për shëndetin dhe rininë e lëkurës suaj.
Ato zvogëlojnë inflamacionin në lëkurë, inkurajojnë rritjen e flokëve dhe prodhojnë membrana qelizore të forta që zvogëlojnë humbjen e ujit në qelizat e lëkurës, në mesin e avantazheve të tjera, shkruan Neps.
Këtu janë yndyrnat e shëndetshme që duhet të konsumohen rregullisht për të ruajtur lëkurën e shëndetshme:
- Salmoni,
- Fara Chia
- Avokado
- Bajame
- Gruri
- Perimet jeshile me ngjyrë të errët
- Vezët
- Vaji i kokosit