Nëse nuk mund të ngriheni nga shtrati në mëngjes pa e shtyrë alarmin, ka një lajm…
Etiketë: Gjumi
Ushqimet që ndihmojnë nëse keni problem me gjumin
Nëse keni vështirësi me gjumin, ushqimi që konsumoni çdo ditë mund të ketë ndikim. Ekspertët thonë…
Cilat janë ushqimet që na ndihmojnë për gjumin?
Shumica prej nesh e dimë se të shkuarit në shtrat me stomakun plot mund të ndikojë…
Pozicioni i fjetjes – çfarë tregon për shëndetin
Një nga mënyrat se si t’ju zërë më shpejt gjumi është edhe gjetja e një pozicioni…
Errësira e dhomës mund të ndikojë në shëndet
Çdo ditë, sapo drita e diellit bie në sytë e njerëzve, trilionë “orë biologjike” rivendosen brenda…
Hapat e gjumit rrisin rrezikun për demencë
Përdorimi i hapave për gjumë më të lehtë dhe më të gjatë mund të rrisë rrezikun…
Si ndikon kualiteti i gjumit në shëndet dhe mirëqenie
A e dini se sa i rëndësishëm është gjumi për shëndetin tuaj të përgjithshëm? Siç duket,…
Sa i dëmshëm është për trupin tonë, ndryshimi i orës?
Sipas një studimi të publikuar në Proceedings of the National Academy of Sciences, ruajtja e përhershme…
A zgjoheni midis orës 2 dhe 4 gjatë natës? Ja cilat janë shkaqet
Zgjimi i përsëritur gjatë natës, veçanërisht në orët mes 2 dhe 4 të mëngjesit, është një…
A ndihmon magnezi për gjum?
Magnezi është një mineral i rëndësishëm për trupin, dhe ndihmon në shumë funksione si: dhimbje muskujsh,…