Një studim i ri sugjeron se, për personat që nuk arrijnë numrin e rekomanduar të hapave,…
Etiketë: Ecja
Ndikimi pozitiv i ushtrimeve fizike në tru
“Po sikur t’ju thoja se ekziston diçka që mund ta bëni që tani, e cila do…
Pesë minuta lëvizje në orë mund të rrisin performancën në punë
Qëndrimi ulur për orë të tëra para kompjuterit mund të ndikojë negativisht në shëndet, duke rritur…
Ecja e dobishme kundër tensionit të lartë të gjakut
Ecja e përditshme është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të përmirësuar…
A është ecja e mjaftueshme si ushtrim?
A është ecja një formë e mjaftueshme ushtrimi? Sipas ekspertëve, përgjigjja është po. Ani pse shumë…
Pesë minuta më shumë ushtrime ndikojnë në jetëgjatësi
Vetëm pesë minuta më shumë aktivitet fizik dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur çdo ditë…
Përshpejtimi i ecjes mund ta ulë rrezikun nga kanceri
Një studim i ri ka zbuluar se ecja e shpejtë, madje edhe për tre minuta në…
Sa hapa në ditë ju duhen për të jetuar më gjatë?
Një studim i ri ka gjetur se numri i hapave të përditshëm mund të jetë shumë…
Shtatë truke ecjeje për të djegur më shumë kalori
Ecja është një nga format më të thjeshta dhe më të arritshme të ushtrimeve. Por me…
Ecja e shpejtë për 15 minuta në ditë mund të zëvendësojë kohën e kaluar në palestër
Nëse nuk ke kohë të shkosh në palestër, mos u shqetëso! Një studim i ri thotë…