Me ardhjen e vjeshtës, njerëzit mundohen të parandalojnë virozat stinore, që janë dhe më të pranishme. Mes gjithë atyre që kemi në dorë të bëjmë për shëndetin tonë, kryesore është mënyra se si ushqehemi.
Imuniteti i fortë është çfarë në duhet më shumë se çdo gjë tjetër, prandaj mos neglizhoni asgjë nga lista më poshtë.
Supë pule
Siguron lëngjet e nevojshme për të ndihmuar në luftën kundër viruseve
Agrumet
Vitamina C është një antioksidant që ndihmon në forcimin e imunitetit. Përpiquni të mos ndani as lëngun e portokallit!
Hudhrat
Veprojnw si antibiotikw duke luftuar çdo infeksion brenda trupit tuaj
Xhenxhefil
Përmban substanca të quajtura sesquiterpenes që luftojnë viruset dhe pakësojnë kollën
Mjalti
Eshtë i aftë të luftojë mikrobet, bakteret dhe kërpudhat dhe në të njëjtën kohë qetëson zonën e irrituar të fytit
Vera e kuqe
Resveratroli dhe polifenolet e gjendura me shumicë tek vera e kuqe parandalojnë shumimin e viruseve që kanë hyrë në organizëm
Kërpudha
Janë të pasura me vitaminë D, prodhojnë cytokine – një proteinë qelizore që ndihmon në luftimin e infeksioneve
Ushqime të pasura me zink
Djathi, thjerrëzat, veza, arrat, gruri etj.